便秘を予防するには運動が効果的です

2014年12月15日 | カテゴリー メモ帳 

便秘の原因の一つに、運動不足があります。運動が不足すると大腸の動きが緩慢になり、便がスムーズに排泄されなくなるのです。
現代人は自動車やエレベーターなどの移動機械の普及により、運動する機会が極端に減って来ています。
ですから努めて運動を心がける必要があるのです。
それにはちょっとした距離の移動なら自動車を使わずに歩くとか、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うなどすると良いと思います。
運動はちょっとしたことでいくらでもできますから、普段から運動する事を心がける事が大切です。

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