とにかくたくさん歩くと便秘が解消されます!

2014年11月23日 | カテゴリー メモ帳 | とにかくたくさん歩くと便秘が解消されます! はコメントを受け付けていません。 

もともと運動が苦手でインドア派の私はすぐに便秘がちになってしまいます。
なので、雨が降っている日以外は積極的に外にでて歩くようにしています。
お買い物や犬の散歩など用事をみつけては万歩計をつけて歩くのです!
意識的に歩いていると1日で5000歩から7000歩は歩けるので、よく歩いた
日の翌日には便意を感じることが多いのです。
やはり意識して腸を動かす生活を心がけていないと永遠に便秘症から
脱出するのは無理なようですね。あとは水分もたっぷりめにとると便秘
解消に効果的なようです!