便秘を予防するには運動が効果的です

2014年12月15日 | カテゴリー メモ帳 | 便秘を予防するには運動が効果的です はコメントを受け付けていません。 

便秘の原因の一つに、運動不足があります。運動が不足すると大腸の動きが緩慢になり、便がスムーズに排泄されなくなるのです。
現代人は自動車やエレベーターなどの移動機械の普及により、運動する機会が極端に減って来ています。
ですから努めて運動を心がける必要があるのです。
それにはちょっとした距離の移動なら自動車を使わずに歩くとか、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うなどすると良いと思います。
運動はちょっとしたことでいくらでもできますから、普段から運動する事を心がける事が大切です。



プルーンが私の便秘解消法

2014年12月05日 | カテゴリー メモ帳 | プルーンが私の便秘解消法 はコメントを受け付けていません。 

今では習慣となっています。これで便秘とも解消されました。
今となってはプルーンを辞めるとまた便秘に戻っちゃうのではと気になり、辞めないで続けています。
体にも良いプルーンで好調です。。
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